Przepisy

Słodko-pikantny wrap z sałatką z kurczaka z nerkowcami

Ta słodko-pikantna sałatka z kurczakiem z nerkowców to szybki i łatwy pomysł na lunch z plecakiem, który Cię napełni i błyskawicznie zabierze Cię z powrotem na szlak.

Kiedy jesteśmy na pieszej wędrówce, lunch jest często dość szybkim wydarzeniem. Rzadko kiedy mamy ochotę grzebać w naszych plecakach, wyciągać kuchenkę i naczynia kuchenne i gotować dla siebie ciepły posiłek (a tym bardziej czyste naczynia później!).

Zamiast tego przyciągają nas pomysły na posiłki z plecakiem, które są przygotowywane, a nie gotowane.

Formularz subskrypcji (#4)

D

najlepszy namiot dla 2 osób na wędrówki z plecakiem

Zapisz ten post!

Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.

RATOWAĆ!

A dla nas ta słodko-pikantna sałatka z kurczakiem z nerkowców jest strzałem w dziesiątkę!

Przygotowanie tego posiłku zajmuje tylko kilka minut (a sprzątanie jest jeszcze szybsze!).

Jeśli więc nie masz pomysłu na lunch z plecakiem, jest to świetny sposób na wypróbowanie tego.

Składniki na sałatkę z kurczakiem z nerkowców

Wstępnie ugotowany kurczak: Możesz użyć posiekanej, domowej roboty piersi z kurczaka (przechowywanej w małym pojemniku), jeśli zabierasz to opakowanie na jednodniową wycieczkę, lub możesz zabrać ze sobą woreczek z kurczakiem jeśli planujesz to jako posiłek z plecakiem.

jak szybko rozpalić ogień

Orzechy nerkowca: Posiekane, prażone orzechy nerkowca nadają temu wrapowi wspaniałą chrupkość, więc nie pomijaj ich! Trader Joe's zawsze ma świetne ceny na orzechy. Możesz je też kupić w dziale hurtowym swojego sklepu spożywczego.

łatwe pomysły na jedzenie na kemping

Móc: Nie ma nic gorszego niż wrap z suchą sałatką z kurczakiem, ale majonez jest tutaj, aby uratować sytuację! Te pojedyncze pakiety doskonale sprawdzają się podczas wędrówek z plecakiem i pieszych wędrówek.

Miód: Dodanie odrobiny słodyczy dla zrównoważenia przyprawy, opakowanie lub dwa miodu naprawdę uzupełnia tę sałatkę z kurczakiem.

Sriracha: Dodaj tyle lub tak mało, jak pragnie Twoje podniebienie. Możesz kupić pojedynczą porcję pakietów Sriracha na wędrówki z plecakiem Tutaj .

Kolendra: Na wędrówki z plecakiem wybierz suszoną kolendrę. Jeśli zabierasz to na jednodniową wycieczkę, możesz zmieszać świeżo posiekaną kolendrę z kurczakiem, aby uzyskać lepszy smak.

Okłady: Zrobi to dowolny wrap lub tortilla z mąki!

Jak zrobić wrapy z sałatką z kurczaka z nerkowcami

Wykonanie tego wrapa naprawdę nie może być prostsze. Po prostu wymieszaj kurczaka (odsączonego, jeśli używasz kurczaka w torebkach) z majonezem, miodem, Srirachą i kolendrą, a następnie nałóż sałatkę z kurczakiem na opakowanie. Zwiń go w stylu burrito i lunch gotowy!

Jeśli robisz to dla jednodniowa wycieczka lub na lunch na kempingu i nie musisz polegać na żywności o trwałym czasie przechowywania, jak w przypadku wycieczki z plecakiem, sałatkę z kurczakiem można przygotować w domu i przechowywać w małym pojemniku Tupperware. Zapakuj chusty osobno, aby nie zamoczyły się podczas wędrówki.

Inne pomysły na lunch i przekąski z plecakiem

↠ Suszona wołowina Teriyaki
↠ Skóry z owoców tropikalnych
↠ Miska z hummusem dla backpackerów
↠ 11 łatwych przepisów na miksy szlaków
↠ Batony z masłem orzechowym i galaretką
↠ więcej pomysły na jedzenie z plecakiem

najlepszy shake proteinowy zastępujący posiłek

Słodko-pikantny wrap z kurczakiem z nerkowców

Ten słodko-pikantny wrap z kurczakiem to szybki i łatwy pomysł na lunch z plecakiem, który Cię napełni i błyskawicznie zabierze Cię z powrotem na szlak. Autor:Świeżo poza siecią 4,75z8oceny Ratować Zapisano! Wskaźnik Czas przygotowania:3minuty minuty Czas całkowity:3minuty minuty 2 okłady

Składniki

• 1 7 uncji pakiet gotowanego kurczaka
• 2 tortille lub wrapy
• ½ filiżanka posiekane orzechy nerkowca
• 2 paczki majonezu ,około 2 łyżek
• 2 paczki z miodem ,około 2 łyżek
• 1-2 Pakiety Srirachy
• 1 łyżeczka suszona kolendra
• Sól

Tryb gotowaniaZapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

• W domu umieść orzechy nerkowca , Miód , Móc , Pakiety Srirachy , kolendra , I sól do torby. Spakuj tę torbę razem z woreczek z kurczakiem i nerkowce.
• W obozie odcedź kurczaka, jeśli to konieczne. Dodaj orzechy nerkowca, miód, majonez, Srirachę, kolendrę i sól do kurczaka i wymieszaj, aby połączyć. Wlać mieszaninę kurczaka do tortilli. Zwiń je w stylu burrito i ciesz się!

Pokaż odżywianie Ukrywać

Wartość odżywcza (na porcję)

Kalorie:450kcal|Węglowodany:39G|Białko:28G|Tłuszcz:22G|Potas:239mg|Wapń:150mg|Żelazo:1.1mg

* Wartość żywieniowa jest szacunkowa na podstawie informacji dostarczonych przez kalkulator żywieniowy innej firmy

Obiad amerykańskiWydrukuj ten przepis