Ćwiczenie mięśni orgazmu
Kiedy masz dwadzieścia kilka lat, możesz być pełen seksualnych fasoli, gotowych do skoku swojej dziewczyny w jednej chwili,
po trzydziestce pogodzisz się z subtelnym (lub mniej subtelnym) spadkiem zainteresowania seksualnego i energii.
Jeśli masz depresję z powodu rosnącej sympatii twojego niegdyś czujnego żołnierza do grawitacji, nadszedł czas, aby wziąć to do głowy i założyć „Kegels” - ćwiczenie opracowane przez dr. Arnolda Kegelsa, aby pomóc mu odzyskać słabnący entuzjazm do seksu.
„Kegels” służy głównie wzmocnieniu mięśnia PC. Korzyści z silnego mięśnia PC są liczne. Nie tylko będziesz mieć silniejszą erekcję, ale także przyjemnie zaskoczysz siebie dłuższym pobytem w łóżku i będziesz w stanie zakończyć maraton, „strzelając” do swojego ładunku z odległości, którą większość gwiazd porno zabiłaby, by dopasować. Jako bonus będziesz cieszyć się lepszą kontrolą oddawania moczu i zdrowiem (coś, czego większość siedemdziesięcioletnich dziadków zabiłaby).
Mięśnie PC - fakty medyczne
W kształcie hamaka mięsień PC rozciąga się od kości łonowej do kości ogonowej. Chociaż jego główną funkcją jest pomoc w kontrolowaniu przepływu moczu, to mięsień PC pozwala nam odczuwać nieskończenie przyjemne skurcze podczas orgazmu. Nie trzeba dodawać, że ćwiczenie tej ważnej grupy mięśni przyniesie Ci wiele korzyści, czego nigdy nie zrobi wyciskanie na ławce i martwe ciągi.
Samo zlokalizowanie mięśnia PC wymaga pewnych ćwiczeń. Następnym razem, gdy pójdziesz do toalety, aby się odprężyć, przestań oddawać mocz w połowie przepływu. Mięsień, który nieumyślnie napinasz, aby zatrzymać mocz, to mięsień PC. Na początku może to być trochę trudne, ale wykonując to kilka razy pod rząd, będziesz w stanie określić jego dokładną lokalizację. Dlatego pij dużo wody i drażnij kolegów powtarzającymi się przerwami na toaletę.
Program treningowy dla mięśni orgazmu
Z wyjątkiem głębokiego oddychania, nie ma innego ćwiczenia, które jest tak proste jak Kegels. Kiedy już zlokalizujesz mięsień, wszystko, co teraz musisz zrobić, to nauczyć się kurczyć i rozluźniać. Istnieje kilka różnych wersji ćwiczenia, ale podstawowe założenie: skurcz - wstrzymanie - zwolnienie pozostaje prawie takie samo. Najlepsze w treningu jest to, że można go wykonać prawie w dowolnym czasie - w dowolnym miejscu (tak, nawet podczas obsługi ciężkich maszyn). Nie martw się, nikt się nie dowie.
1. Do erekcji i kontroli , PC Flutter wymaga trzepotania lub szybkiego skurczu i rozluźnienia mięśni PC. To ćwiczenie pozwoli Ci kontrolować mięśnie PC i przygotować je do bardziej zaawansowanych procedur Kegla.
Wykonywanie tej czynności w sposób ciągły przez więcej niż kilka sekund wymaga trochę praktyki i może być trochę niewygodne. Ale nie poddawaj się, ponieważ pod koniec tygodnia powinieneś być w stanie z łatwością przesunąć go do jednej minuty. Po osiągnięciu tego celu zalecamy wykonywanie jednominutowej procedury cztery do pięciu razy dziennie. Nie powinno to być trudne, ponieważ Kegels można zrobić w dowolnym miejscu i czasie. Flutter zapewni Ci również całkowitą kontrolę nad mięśniami. Dzięki możliwości zginania go do woli, będziesz w stanie zakończyć wszystkie problemy z przedwczesnym wytryskiem. Ilekroć podczas seksu czujesz, że zamierzasz się rozładować, po prostu napnij mięśnie i powstrzymaj zbliżającą się powódź.
dwa. Flex-and-Hold wymaga więcej siły woli i koncentracji niż Flutter, wzmacnia mięśnie komputera. Silniejszy mięsień PC przekłada się na bardziej satysfakcjonujące orgazmy i dalsze „pędy”. Bardziej „siła chrząknięcia” Kegla, będziesz musiał napiąć mięśnie PC i utrzymywać je skurczone przez pełne dziesięć sekund.
Gdy nie możesz już dłużej wytrzymać, odczekaj minutę i powtórz to ponownie. Rób to cztery do pięciu razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki. Gdy będziesz w stanie utrzymać skurcz przez pełną minutę, pogratuluj sobie zbudowania super silnego mięśnia PC.
3. Zwolnienie Flex-Hold… Powtórz Ultimate Power Kegels jest w zasadzie połączeniem dwóch wspomnianych powyżej ćwiczeń Kegla. „Trzepotanie” w tym ćwiczeniu musi trwać około pięciu sekund. Robienie tego raz dziennie tak długo, jak to możliwe, w połączeniu z pozostałymi dwoma, pomoże ci osiągnąć twardą jak skała erekcję do woli.
Wydaje się, że to dużo pracy. Czy Kegels naprawdę jest wart wysiłku? Silniejsze erekcje, większa kontrola, lepsze orgazmy…. Nie przeczytałeś pierwszych kilku linijek artykułu?
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Recenzja butów turystycznych na PacyfikuWyślij komentarz
