Turystyka Piesza

Zimowe wędrówki 101: Wszystko, co musisz wiedzieć o wędrówkach po śniegu

Zimowe wędrówki to świetny sposób na odzyskanie sezonu i pozostanie aktywnym przez cały rok! Niezależnie od tego, czy planujesz wędrówkę po śniegu, czy po prostu stawić czoła głębokiemu mrozowi, wszystko, czego potrzebujesz, to odpowiedni sprzęt i odpowiednie planowanie, aby dobrze się bawić!

Jest wiele powodów, dla których warto spróbować zimowych wędrówek: brak tłumów, brak robaków, brak dymu z pożarów i cicha, uspokajająca cisza zimowego krajobrazu. Zwłaszcza jeśli spadnie śnieg, nawet szlaki, które przemierzałeś już milion razy, mogą zostać przekształcone w magiczną zimową krainę czarów.

Zimowe wędrówki to także zaskakująco wzmacniająca aktywność. Naszą pierwszą reakcją na nadejście zimy jest zwykle ukrycie się pod kocem, ale przygotowanie się do zimowej wędrówki i wybranie się na nią to świetny sposób na pozytywne potwierdzenie siebie i powitanie pory roku. To dla nas teraz jedno z najważniejszych wydarzeń roku!

Formularz subskrypcji (#4)

D

Zapisz ten post!

Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.

RATOWAĆ!

Chociaż wędrówki po śniegu są bardzo przyjemne, niektóre wyjątkowe wyzwania wymagają więcej sprzętu i przezorności niż letnie wędrówki. Wszystko, od planowania podróży, przez dodatkowe warstwy odzieży i obuwie, aż po identyfikację zagrożeń zimowych. Jest wiele rzeczy do rozważenia przed wyruszeniem na pierwszą zimową wędrówkę.

W tym artykule przeprowadzimy Cię przez wszystko, co musisz wiedzieć, aby zimowe wędrówki były przyjemne i bezpieczne.

Spis treści

• Szybkie wskazówki dotyczące pieszych wędrówek zimowych
• Ustalanie oczekiwań
• Rodzaje warunków na szlaku zimowym
• Planowanie zimowej wędrówki
• Wskazówki, jak zachować ciepło
• Jak ubrać się na zimową wędrówkę
• Zimowe obuwie turystyczne
• 10 niezbędnych rzeczy podczas zimowych wędrówek
• Identyfikacja i unikanie niebezpieczeństw związanych z zimowymi wędrówkami

Szybkie wskazówki dotyczące pieszych wędrówek zimowych

• Wszystko trwa dłużej, niż się spodziewałeś, więc nie próbuj ugryźć zbyt wielu mil.
• Zawsze sprawdzaj prognozę pogody i warunki na szlaku i odpowiednio planuj (co może oznaczać odwołanie wycieczki).
• Zainwestuj w wysokiej jakości odzież zimową i naucz się prawidłowo układać warstwy.
• Dbaj o nawodnienie i często przekąszaj. Obydwa odgrywają kluczową rolę w regulacji temperatury ciała. Ponadto zimowe wędrówki wymagają więcej wysiłku niż letnie wędrówki, dlatego warto dopilnować kalorii i uniknąć krzywej odwodnienia.
• Na wszelki wypadek zawsze pakuj mikrokolce.
• Nawet na krótkie wędrówki pamiętaj o zabraniu ze sobą 10 niezbędnych rzeczy podczas pieszych wędrówek .
• O wiele lepiej jest rozpoznać i UNIKAĆ zagrożeń związanych z zimowymi wędrówkami, niż radzić sobie z ich konsekwencjami.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o każdym z nich szczegółowo!

Ustalanie oczekiwań

Wędrówka zimą polega na zdobywaniu wrażeń, a nie na gromadzeniu długich kilometrów. Zachowaj ostrożność, jeśli chodzi o przebieg i liberalność, jeśli chodzi o szacunki czasu.

Podczas wędrówek po śniegu wszystko trwa dłużej i wymaga więcej energii, dlatego ważne jest, aby nie być zbyt ambitnym. Warunki na szlaku będą trudniejsze, nawigacja może być trudniejsza i będziesz musiał częściej się zatrzymywać, aby dostosować warstwy.

Ponieważ warunki zimowe mogą być zmienne, ważne jest również zachowanie elastyczności psychicznej. Jeśli zapomniałeś w domu mikrokolców i kijków, a szlak jest pokryty lodem, nie idź. Jeśli dojdziesz do odcinka z głębokim puchem, a nie masz rakiet śnieżnych, zawróć i zwiedzaj gdzie indziej.

Pamiętaj, że zimowe wędrówki polegają na cieszeniu się wspaniałością zimowego krajobrazu. I nie musisz w tym celu pokonywać 25 mil z prędkością 3,5 mil na godzinę.

Rodzaje warunków na szlaku zimowym

Zimowe wędrówki mogą obejmować szeroki zakres warunków na szlakach. To, co musisz spakować i jak się przygotować, będzie w dużej mierze zależeć od panujących warunków, dlatego przed wyruszeniem na wędrówkę warto zrobić trochę informacji.

The Warstwa głębokości śniegu na Gaia GPS to świetne narzędzie. Można też zadzwonić do lokalnej stacji leśniczego i zapytać o aktualne warunki na szlaku.

Żadnego śniegu i lodu

Często zimowe wędrówki mogą oznaczać po prostu zimne wędrówki. Trasy są wolne od śniegu i lodu, a ścieżkę można łatwo rozpoznać. Musisz tylko upewnić się, że masz odpowiednie warstwy, aby zapewnić sobie ciepło i suchość. Pakowanie mikrokolców na wypadek napotkania płatów śniegu lub lodu jest nadal dobrym pomysłem.

Częściowy śnieg i lód

Zrobiliśmy bardzo tego. Szlak jest chwilami pokryty śniegiem i lodem, ale nadal dość łatwo zobaczyć, dokąd prowadzi. Na pewno będziesz potrzebować mikrokolców (kijki turystyczne też są bardzo pomocne). Twoje tempo wędrówki zostanie zmniejszone, będziesz musiał częściej się zatrzymywać, a nawigacja będzie trwać dłużej, więc zaplanuj dodatkowy czas.

jak spakować plecak

Śnieg

Jeśli śnieg nie jest zbyt głęboki lub jest mocno ubity, być może uda się uniknąć jedynie mikrokolców. Kiedy jednak staną się głębsze niż but, rozważ użycie przynajmniej getrów i ewentualnie rakiet śnieżnych. Oprócz wolniejszego tempa, nawigacja będzie wymagała więcej czasu, ponieważ łatwo jest zgubić szlak. Należy także zachować ostrożność w przypadku zagrożeń ukrytych pod śniegiem.

Planowanie zimowej wędrówki

Znajdowanie śladów

Jeśli to Twoja pierwsza wędrówka po śniegu, wyświadcz sobie ogromną przysługę i spróbuj pokonać krótką, stosunkowo prostą trasą, którą już wcześniej przemierzałeś. O wiele lepiej jest dotrzeć do końca szlaku i żałować, że nie trwał on dłużej, niż być w połowie wędrówki i żałować, że to już koniec. Zacznij od czegoś łatwego i odtąd pracuj dalej.

Świetnym źródłem informacji o zimowych wędrówkach jest Wszystkie szlaki . Nie tylko używamy tej aplikacji/strony internetowej do odkrywania nowych szlaków, ale częste aktualizacje szlaków pozostawiane przez użytkowników mogą być nieocenione przy określaniu (stosunkowo) aktualnych warunków na szlakach.

Staraj się wybierać krótsze trasy, będące połączeniem podjazdów i zjazdów, aby dać sobie szansę na rozgrzewkę.

Czas i światło słoneczne

Dni są nie tylko krótsze, ale zmierzch zapada w noc szybciej niż latem. Dlatego warto zarezerwować sobie dużo czasu na dokończenie wędrówki. Zawsze, zawsze na wszelki wypadek zabierz ze sobą w pełni naładowaną latarkę czołową!

Wczesny poranek to często najzimniejszy punkt dnia, więc ryzyko wystąpienia lodu jest większe. Późnym popołudniem śnieg może stać się mokry, dlatego wodoodporne buty będą szczególnie ważne.

Pogoda

Przed każdą wędrówką ważne jest sprawdzenie pogody, ale nie bardziej niż w przypadku zimowej wędrówki. Zwróć uwagę na wzloty i upadki, potencjalne opady oraz spodziewany wiatr i odczuwalne uczucie chłodu!

Lubimy korzystać z różnych serwisów pogodowych, aby spróbować triangulować prognozę. Jeśli jednak wybieramy się na wyższe wzniesienia, również korzystamy Prognoza górska , co zapewnia bardziej zlokalizowane prognozy oparte na wysokościach dla gór.

Transport

Dotarcie do początku szlaku na zimową wędrówkę może czasami stanowić wyzwanie samo w sobie. Wiele dróg leśnych i dojazdowych jest zamkniętych zimą, dlatego przed zaplanowaniem podróży warto sprawdzić informacje w Internecie.

Dodatkowo, nawet jeśli drogi są odśnieżone, parking przed szlakiem może nie być. Używanie opon zimowych lub zabranie ze sobą łańcuchów nie jest złym pomysłem.

Notatka: Tutaj, w PNW, okazuje się, że na większych wysokościach, gdzie jest większe prawdopodobieństwo napotkania śniegu na drogach, najłatwiej jest dotrzeć do początku szlaków rozpoczynających się w Sno-Parks, ponieważ działki są często odorane.

Plan pływania

To zapożyczone określenie żeglarskie oznacza, że ​​chcesz powiedzieć komuś (nie, kto płynie z Tobą), dokąd się wybierasz, z kim jesteś, kiedy planujesz wrócić i z kim ta osoba powinna się skontaktować, jeśli w pewnym momencie nie otrzyma od Ciebie wiadomości w samą porę.

Jest to jeden z najważniejszych środków bezpieczeństwa, jaki można podjąć przed każdą wędrówką, a zwłaszcza zimową wędrówką. Osoba, której przekazujesz swój plan pływania, nie musi być lokalna, wystarczy, że jest odpowiedzialna. Często zostawiamy plany pływania naszym rodzicom, mimo że mieszkają setki kilometrów dalej.

Różnica pomiędzy powiadomieniem o poszukiwaniach i ratownictwie kilka godzin po tym, jak miałeś się zgłosić, a kilka dni później, jest oczywiście ogromna.

Wskazówki, jak zachować ciepło

Nałóż warstwę prawidłowo

Prawidłowe nakładanie warstw jest nie lada sztuką, ale gdy już to opanujesz, będzie to pierwszy krok do zapewnienia ciepła i suchości na szlaku! Omawiamy podstawy w jak ułożyć sekcję poniżej.

Przynieś wystarczającą ilość przekąsek

Metabolizm Twojego organizmu działa jak piec, który pomoże Ci utrzymać ciepło podczas wędrówki… ale musisz spożywać wystarczającą ilość kalorii, aby to utrzymać! Zaplanuj spakowanie większej liczby przekąsek, niż myślisz, że potrzebujesz (pamiętaj, że oprócz wędrówki Twoje ciało spala kalorie, próbując się rozgrzać). Najlepsze są przekąski, które możesz zjeść w trakcie wędrówki, dzięki czemu nie musisz się zatrzymywać na zbyt długo. Pamiętaj, że wiele batonów (np. batonów Clif) ma tendencję do sztywnienia na zimno, więc noś je w kieszeni, aby było ciepło.

Spakuj ciepły napój

Ciepły napój w izolowanej butelce może znacznie pomóc w utrzymaniu ciepła podczas wędrówki. Uwielbiamy mieć przy sobie gorącą kawę lub herbatę Hydrokolba , ale nawet ciepła woda jest mile widzianą przyjemnością. Ponieważ gdy jest zimno, łatwo zapomnieć o wypiciu wystarczającej ilości płynów, coś ciepłego może Cię zachęcić – co jest niezwykle ważne, ponieważ odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla zdolności organizmu do regulowania temperatury!

Nie zatrzymuj się

Twoje mięśnie wytwarzają niesamowitą ilość ciepła podczas pracy, więc jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie ciepła podczas zimowych wędrówek jest po prostu chodzenie! Będziesz zaskoczony, jak ciepło możesz się uzyskać, gdy krew zacznie pompować. Jeśli chcesz zrobić sobie przerwę, załóż kolejną warstwę, która zatrzyma ciepło ciała – łatwiej jest to zrobić zostawać się rozgrzać, niż ogrzać się po ochłodzeniu mięśni.

Pamiętaj o słońcu

Wędrówka w słońcu rozgrzeje Cię bardziej niż wędrówka w cieniu. Szlaki wzdłuż północnych stoków, w dolinach lub na obszarach zalesionych zmniejszają ekspozycję na słońce, dlatego w razie potrzeby zaplanuj grubszą warstwę izolacyjną lub dodatkowy polar.

Megan dodała warstwę izolacyjną do swojej wełnianej warstwy bazowej

Jak ubrać się na zimową wędrówkę

W naszym Przewodniku po sprzęcie do pieszych wędrówek zimowych szczegółowo opisujemy, jak prawidłowo zakładać warstwy odzieży na zimowe wędrówki, ale oto krótki przegląd.

Układanie warstw polega na utrzymywaniu ciała w cieple i suchości. Ciepły z powietrza zewnętrznego i suchy przed poceniem wewnętrznym i wilgocią zewnętrzną.

Podstawowe warstwy: Cienki, oddychający i odprowadzający wilgoć, wykonany z materiałów takich jak wełna merynosowa lub materiały syntetyczne. Nie używaj bawełny jako warstwy podstawowej. Nasze ulubione warstwy bazowe to Termiczne warstwy bazowe Smartwool .

Warstwy pośrednie: Warstwa(y) izolacyjna, która zatrzymuje ciepło ciała, np. polar, puchowa kurtka lub kombinacja tych dwóch.

Muszle: Chroni przed wiatrem i opadami zewnętrznymi, idealnie wykonana z wodoodpornego materiału z uszczelnionymi szwami.

Twoim jedynym źródłem ciepła jest Twoje ciało, którego temperatura będzie rosła i spadała w zależności od poziomu wysiłku fizycznego. Na stromym podjeździe może być konieczne zdjęcie kilku warstw, aby zapobiec poceniu się. Zatrzymując się na przerwę, będziesz musiał ponownie założyć kolejne warstwy, zanim zrobi się za zimno (pamiętaj, że łatwiej jest trzymaj się ciepło niż to jest ogrzać się !).

W razie potrzeby rozbierz się lub ułóż warstwami, aby utrzymać maksymalne ciepło bez pocenia się.

Ważne jest, aby mieć plecak wystarczająco duży, aby pomieścić wszystkie warstwy. Nie jest wykluczone, że na stromych podjazdach będziesz musiał rozebrać się do koszulki, aby nie dopuścić do pocenia się.

Jeśli chcesz konkretnych rekomendacji, udostępniamy wszystkie nasze wypróbowane i prawdziwe sprzęt do pieszych wędrówek zimowych w tym poście .

Zimowe obuwie turystyczne

Podczas pieszych wędrówek po śniegu lub lodzie należy poświęcić swojemu obuwiu większą uwagę niż podczas wędrówek w letni dzień.

Zimowe buty turystyczne

Zimowe buty turystyczne powinny zapewniać co najmniej dobrą przyczepność i być wodoodporne. Jako bonus powinny zapewniać izolację stóp.

Trakcja
Szukaj butów z solidną, przyczepną podeszwą (zwykle wykonaną z gumy przystosowanej do zimy) i głębokimi wypustkami zapewniającymi przyczepność. Oto przykładowe porównanie podeszew butów Merrell Thermo Chill oraz buty Sorel Explorer Joan. Wyraźnie widać, że Thermochill (po lewej) ma znacznie mocniejsze występy niż buty Explorer Joan. Na tym właśnie polega różnica między zimowymi butami turystycznymi a zimowymi butami miejskimi.

Hydroizolacja

Kolejną ważną cechą zimowych butów turystycznych jest wodoodporność. Podczas wędrówek po śniegu buty pozbawione wodoodporności zaczną wchłaniać wodę, co może narazić Cię na odmrożenia lub przynajmniej nieszczęśliwy powrót do samochodu. Upewnij się, że Twoje buty są wodoodporne, aby palce u nóg pozostały suche i ogrzane.

Izolacja

Wreszcie, idealny but do wędrówek po śniegu będzie zawierał również izolację. Szukaj butów zawierających co najmniej 200 g izolacji o małej masie (takiej jak Thinsulate).

Znalezienie buta turystycznego, który będzie dobrze dopasowywany do Twojej stopy, wiąże się z wieloma aspektami, dlatego zalecamy udanie się do sklepu z odzieżą wierzchnią i przymierzenie kilku butów w celu znalezienia odpowiedniego dopasowania.

Jeśli jednak potrzebujesz sugestii, dwa z najwyżej ocenianych butów zimowych to: Merrell Thermo Chill i Izolacja Oboz Bridger , które Michael i ja jesteśmy właścicielami i które polecamy

Skarpety

Wybierz ciepłe, odprowadzające wilgoć skarpetki i upewnij się, że nie są bawełniane! Unikaj konieczności noszenia bardzo grubych skarpet, jeśli oznacza to, że but będzie zbyt ciasno dopasowany, ponieważ może to zmniejszyć krążenie i sprawić, że stopy będą zimniejsze. Nasze ulubione wełniane skarpetki na zimowe wędrówki to Cholernie trudne .

Getry

Jeśli zamierzasz wędrować po śniegu, rozsądnie będzie założyć kurtkę para getrów aby zapobiec przedostawaniu się śniegu pod górę buta. Getry działają poprzez zawiązanie paska wokół podeszwy buta i zaciśnięcie wokół łydki, aby utrzymać się na nogach.

Nie są one potrzebne, jeśli będziesz wędrować wyłącznie po ubitym lub przygotowanym śniegu – chociaż są na tyle lekkie, że na wszelki wypadek można je nosić w plecaku!

Urządzenia trakcyjne: rakiety śnieżne kontra mikrokolce kontra raki

Oprócz elementów trakcyjnych dostosowanych do terenu i warunków na szlaku, które możesz napotkać, para kijków turystycznych może być bardzo pomocna podczas wędrówek po śniegu, aby zachować równowagę. Jeśli posiadasz już kijki turystyczne, możesz zaopatrzyć się w niedrogi zestaw koszy na śnieg, który zapobiegnie wbijaniu się kijków zbyt głęboko.

Śniegowce: Rakiety śnieżne to szerokie ramy mocowane do buta, które pomagają rozłożyć ciężar na większej powierzchni, dzięki czemu możesz wędrować po głębokim śniegu, zamiast się w nim zapadać. Planuj używać rakiet śnieżnych za każdym razem, gdy napotkasz sypki śnieg lub śnieg o głębokości większej niż stopa.

Mikroskoki: Microspikes to łańcuchy mocowane do buta (zwykle z gumowaną uprzężą) i posiadające kolce o długości ¼–½, które zapewniają przyczepność na lodzie i ubitym śniegu. Zazwyczaj można je łatwo założyć, więc można je zakładać i zdejmować w zależności od warunków na szlaku. Większość waży mniej niż funt, więc są świetnym sprzętem, który można przechowywać w torbie zimą, na wypadek, gdybyś ich potrzebował!

W naszych paczkach

Używamy raków Hillsound Trail, które są mieszanką mikrokolców i raków technicznych. Mają ten sam elastyczny system łańcuszkowy co mikrokolce, ale mają kolce ⅔ (17 mm) zapewniające dodatkową przyczepność na oblodzonych szlakach.

Zobacz je tutaj

Oto kilka innych opcji do sprawdzenia:

• Mikroskoki Kahtoola
• System trakcji Hillsound FreeSteps6
• Urządzenia trakcyjne Black Diamond Access Spike

Raki: Raki to alpinistyczna wersja mikrokolców – duża różnica polega na tym, że mają sztywną ramę i zęby o długości do 1. Wykorzystuje się je podczas wspinaczki po lodzie i chodzenia po stromych, oblodzonych zboczach (powyżej 20 stopni). Rodzaj terenu, w którym potrzebne będą raki (wraz z czekanem) jest bardziej techniczny i wykracza poza zakres tego wpisu, dlatego zalecamy sprawdzenie ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej .

10 niezbędnych rzeczy podczas zimowych wędrówek

Seria 10 Essentials została pierwotnie stworzona przez alpinistów i obejmowała cały sprzęt, który musisz zabrać ze sobą na każdą wędrówkę, aby być odpowiednio przygotowanym na nieoczekiwane. Mamy obszerny artykuł na temat dziesięć niezbędnych rzeczy podczas pieszych wędrówek , ale poniżej znajduje się przegląd tych samych pozycji, ale ze szczególnym uwzględnieniem zimowych wędrówek.

1. Nawigacja i komunikacja: Znalezienie trasy podczas wędrówek po śniegu może być prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza jeśli pokrywa śnieżna jest wystarczająco wysoka, aby zakryć znaki i znaczniki szlaków. Zabierz ze sobą urządzenie nawigacyjne, z którego już czujesz się komfortowo, a następnie zabierz ze sobą kopię zapasową! Elektroniczne urządzenia GPS mogą być bardzo przydatne, pomagając Ci pozostać na szlaku, ale wszelkiego rodzaju baterie rozładowują się znacznie szybciej na zimno niż latem. Trzymaj je w ciepłej kieszeni i zabierz ze sobą dodatkowy zestaw akumulatorów, aby je naładować. Jeśli korzystasz z GPS, nadal powinieneś mieć przy sobie papierową mapę i kompas przechowywane w plastikowej torbie, aby zapewnić im suchość.

Możesz także rozważyć dwukierunkowy komunikator satelitarny i urządzenie SOS, takie jak Garmin inReach Mini . Dzięki temu możesz wysłać SMS-a do kontaktu alarmowego nawet bez dostępu do sieci komórkowej, a jeśli sytuacja naprawdę się pogorszy, będziesz mógł wysłać sygnał SOS, aby funkcja Search & Rescue Cię znalazła.

2. Ochrona przed słońcem: W środku zimy łatwo zapomnieć o ochronie przeciwsłonecznej, ale światło słoneczne odbijające się od śniegu może narazić Cię na więcej promieni UV niż w gorący letni dzień. Zastosuj filtry przeciwsłoneczne o pełnym spektrum działania na całą odsłoniętą skórę, w tym na usta, pod brodą i uszy! Będziesz także chciał spakować ochronę oczu przed promieniowaniem UV – okulary przeciwsłoneczne lub gogle (przydatne, jeśli wieje wiatr, aby zapobiec łzawieniu oczu). Szukaj okularów, które blokują 100% UVA/UVB lub 100% UV400 (to dwa sposoby powiedzenia tego samego).

3. Dodatkowa odzież: Omówiliśmy podstawy warstw i obuwia we wcześniejszej części artykułu, ale możesz zagłębić się w odpowiednie kwestie ubrania na zimowe wędrówki Tutaj. Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest spakowanie najważniejszych rzeczy, a mianowicie skarpet i warstw ocieplających. Jeśli zamoczą Ci się skarpetki lub kurtka puchowa, z przyjemnością dźwigasz odrobinę dodatkowego ciężaru, aby uniknąć potencjalnie niebezpiecznej (lub przynajmniej bardzo niewygodnej) sytuacji.

4. Woda: Właściwe nawodnienie pomaga organizmowi regulować temperaturę, dlatego ważne jest, aby spakować więcej, niż się spodziewasz. Wędrówka po śniegu wiąże się z dużym wysiłkiem, a w połączeniu z faktem, że organizm już zużywa więcej wysiłku, aby utrzymać ciepło, a zimowe powietrze jest bardziej suche, wszystko to oznacza, że ​​prawdopodobnie będziesz potrzebować więcej wody niż podczas łagodnej letniej wędrówki! Jeśli wybierasz się na długą wędrówkę i nie chcesz nosić tego wszystkiego ze początku szlaku, możesz zabrać ze sobą np mały piecyk z plecakiem lub szybki kocioł wodny, taki jak Jetboil, aby stopić śnieg po drodze.

5. Jedzenie: Piec metaboliczny Twojego organizmu pomoże Ci ogrzać się na szlaku – jeśli odpowiednio go zatankujesz! Pakuj dużo przekąski na wędrówki na podróż (więcej, niż myślisz, że potrzebujesz!). Staraj się łączyć węglowodany, aby uzyskać szybko dostępną energię, oraz tłuszcze, które pozwolą na dłuższe spalanie. Białko pomoże w regeneracji, więc przygotuj bogatą w białko przekąskę na koniec wędrówki.

6. Reflektor: W pełni naładowany reflektor (lub taki z zapasowym zestawem baterii) ma kluczowe znaczenie podczas pieszych wędrówek zimą, ponieważ dni są krótkie, a wędrówki mogą być powolne. Poruszanie się po śniegu jest już trudne — wyobraź sobie, że robisz to także w ciemności! Jeśli na zewnątrz jest naprawdę zimno, dobrze jest trzymać go w ciepłej kieszeni, aby zapobiec rozładowaniu baterii.

7. Pierwsza pomoc + zestaw naprawczy: Wszystko, czego potrzebujesz, aby naprawić siebie i swój sprzęt. Zabieramy ze sobą tę samą apteczkę, którą nosilibyśmy latem, ale dodamy ją podgrzewacze do dłoni i stóp i koc kosmiczny.

8. Nóż (lub narzędzie wielofunkcyjne): Małe ostrze użytkowe lub narzędzie wielofunkcyjne ułatwiające naprawę przekładni

9. Ogień: Zapakuj odporną na warunki atmosferyczne podpałkę i suchą podpałkę i/lub lekką kuchenkę/Jetboil. Dobrym pomysłem jest posiadanie zapasów tego niezbędnego elementu na wypadek, gdyby pierwszy z nich zamoczył się lub uległ awarii. Jeśli zdarzy się sytuacja awaryjna i utkniesz na noc, posiadanie sposobu na ogrzanie się będzie miało kluczowe znaczenie.

10. Schronienie awaryjne: Na jednodniową wycieczkę nie musisz pakować prawdziwego namiotu. Jeśli jednak niespodziewanie będziesz musiał zatrzymać się na dłuższy czas, musisz mieć jakieś schronienie, które ochroni Cię przed wiatrem i opadami atmosferycznymi oraz zatrzyma część ciepła ciała. Na większość zimowych wędrówek je pakujemy termiczne namioty awaryjne .

Identyfikacja i unikanie niebezpieczeństw związanych z zimowymi wędrówkami

Chociaż każda wędrówka wiąże się z pewnym ryzykiem, w przypadku pieszych wędrówek zimowych stawka jest wyższa. Jednak najlepszym sposobem na zachowanie bezpieczeństwa jest świadomość potencjalnych zagrożeń. Nieskończenie lepiej jest całkowicie uniknąć następujących zagrożeń, niż radzić sobie z ich konsekwencjami!

Hipotermia

Hipotermia to stan nagły, który występuje, gdy organizm traci ciepło szybciej, niż jest w stanie je wytworzyć, co powoduje niebezpiecznie niską temperaturę ciała. Początkowe objawy hipotermii obejmują dreszcze, niewyraźna mowa, płytki oddech, senność, niezdarność i dezorientacja. Najlepszym sposobem na uniknięcie hipotermii jest spakowanie wystarczającej ilości warstw izolacyjnych, spożywanie wystarczającej ilości kalorii, utrzymywanie ruchu i unikanie za wszelką cenę zmoczenia!

Przeczytaj więcej o hipotermia i jak ją leczyć Tutaj.

Odmrożenie

Odmrożenie to uszkodzenie skóry i znajdujących się pod nią tkanek spowodowane długotrwałym narażeniem na ujemne temperatury i wiatr. Najbardziej narażone na odmrożenia są palce u rąk i nóg, nos i uszy. Początkowe znaki są uczucie mrowienia, drętwienie, przebarwienia i woskowatość skóry. Odmrożeń można uniknąć, zakrywając i izolowając skórę, zwłaszcza kończyn. Niezbędna jest dobra para rękawiczek, mitenek, czapki, butów zimowych w odpowiednim rozmiarze i izolowanych skarpet.

Przeczytaj więcej o odmrożenia i jak je leczyć Tutaj.

Przebijanie się przez lód

Przypadkowe przebicie się przez cienki lód może natychmiast postawić Cię w sytuacji zagrażającej życiu lub śmierci. Dlatego dobrze jest unikać przechodzenia po lodzie, jeśli nie jesteś pewien jego grubości. Wszystko o grubości mniejszej niż 4 jest zbyt cienkie, aby bezpiecznie po nim chodzić. Jeśli masz wątpliwości, nie ryzykuj.

Poślizgnięcie się i upadek na lodzie

To jeden z częstszych urazów związanych z zimowymi wędrówkami. Nieoczekiwany poślizg na kawałku lodu może łatwo spowodować skręcenie kostki, złamanie lub złamanie kości. Jeśli jesteś na zboczu, możesz łatwo zacząć zjeżdżać w dół. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest używanie dobrych zimowych butów turystycznych, mikrokolców i kijków trekkingowych.

Studnie drzewne

Jeśli wybierasz się na wędrówkę po obszarze, w którym leży głęboka pokrywa śnieżna, będziesz chciał dać sosnom, zwłaszcza tym z nisko położonymi gałęziami, szeroką przerwę. Ich stożkowy kształt osłania podstawę, umożliwiając tworzenie głębokich dziur, często zasłoniętych przez gałęzie.

jeśli kobieta dotyka twojego ramienia, to flirtuje

Postholeing

Postholing ma miejsce, gdy Twój krok przebija się przez śnieg o kilka cali… lub nawet stóp. Naraża to Cię na ryzyko skręcenia kostki, skręcenia kolan i uczynienia wędrówki znacznie trudniejszą, niż prawdopodobnie się zapisałeś. Najlepszym sposobem na uniknięcie dziur po dziurach jest noszenie rakiet śnieżnych, jeśli zamierzasz wędrować w puchu lub śniegu głębokim na stopę lub wybierasz trasy, które zostały już ubite.

Gzymsy

Gzymsy to wargi stwardniałego śniegu wystające poza krawędzie grzbietów i innych górskich przepaści. Mogą być wyjątkowo niestabilne i załamać się pod ciężarem człowieka.

Z dołu i z boku są one oczywiste, ale podróżując wzdłuż grani, prawie niemożliwe jest stwierdzenie, czy jest gzyms, czy nie. Najlepszą radą jest trzymanie się z daleka od krawędzi.

Zagrożenia gzymsowe: co musisz wiedzieć

Lawiny

Lawiny powstają na stromych zboczach (lub poniżej), gdy spust powoduje oderwanie się i zsunięcie się płyty śniegu lub gdy luźny śnieg zaczyna się zsuwać i zbierając więcej śniegu. Bądź świadomy, czy Twoja wędrówka będzie prowadzić przez teren podatny na lawiny, i wiedz, jak to rozpoznać. W Internecie można znaleźć wiele przydatnych informacji na temat rozpoznawania i unikania obszarów lawinowych, które mogą pomóc w zapoznaniu się z tym czynnikiem ryzyka. Oto kilka artykułów, które uznaliśmy za najbardziej pomocne, gdy rozpoczynaliśmy zimowe wędrówki:

• Podstawy backcountry: rozpoznawanie i ocena terenu lawinowego
• Przewodnik dla początkujących dotyczący bezpieczeństwa lawinowego dla miłośników rakiet śnieżnych
• Podstawy bezpieczeństwa lawinowego dla miłośników rakiet śnieżnych: znaki ostrzegawcze i strefy niebezpieczne

Dodatkowo przed wyruszeniem na wędrówkę sprawdź prognozę lawinową dla swojego obszaru. Avalanche.org jest zgodny z lokalnymi prognozami w USA i zawiera linki do nich. Jeśli jesteś w Kanadzie, Avalache.ca jest dobrym źródłem.

Mamy nadzieję, że ten post był dla Ciebie pomocny i że w tym sezonie będziesz miło spędzać czas na zaśnieżonych szlakach w krainie czarów!