7 słynnych myślicieli, którzy byli również znani ze swojego wielofazowego harmonogramu snu
Aby to zrozumieć, zacznijmy od zrozumienia samego terminu POLIFASYCZNY. Tak więc, ogólnie rzecz biorąc, wielofazowość oznacza coś, co składa się lub występuje w wielu oddzielnych etapach. Jak w pewnym okresowym przedziale. Teraz połączmy to z naszym wzorcem snu i jego zdolnością do zmiany poziomów produktywności. Jest to rodzaj harmonogramu snu, który może uchronić Cię przed spędzeniem 20 lat w łóżku, co zwykle robi przeciętny człowiek. Nie chcesz być trochę niezwykły?
Chociaż często zaleca się, abyśmy spali co najmniej 7 do 8 godzin dziennie, aby pozostać w pełni naładowanym energią przez cały dzień. Ale to jest jeden rodzaj eksperymentu z twoim stylem życia. Co by było, gdybyś mógł skrócić ten czas snu i nadal osiągnąć więcej przy tej samej energii, którą miałeś w poprzednim stylu życia. Czy to nie da ci więcej czasu na realizację swoich prawdziwych marzeń?
Podobnie jak ty, byli też inni, którzy walczyli przez ten wstępnie osadzony system cyklu snu. Ci ludzie testowali nowe rzeczy i stali się wyjątkowi i przyzwyczajeni do tego. Niektóre z największych umysłów w historii praktykowały wielofazowy harmonogram snu i pięknie radziły sobie w życiu zawodowym.
najlepszy zamiennik posiłku białkowego dla kobiet
Możesz spać 2 godziny w nocy i godzinę dwa razy w ciągu dnia. Zaproponowany tutaj pomysł polega na synchronizacji z zegarem dobowym organizmu. Każdy na tym świecie ma swój własny zegar dobowy, który w większości przypadków różni się od reguły 24 godziny na dobę. Możesz znaleźć się najbardziej kreatywny, pełen energii w nocy lub po prostu gdy dotrzesz do biura. Mamy wzloty i upadki w naszej energii i możemy zsynchronizować naszą priorytetową pracę zgodnie z naszymi najlepszymi poziomami energii, aby zwiększyć naszą produktywność. Ma sens? Zacznij obserwować swój wzór energii.
Oto lista tak znanych myślicieli, którzy byli również znani ze swoich wielofazowych harmonogramów snu i odcisnęli piętno na świecie.
1. Thomas Alva Edison
Kiedy Edison utknął w trudnym problemie, zamiast się na nim skupić, uciął sobie energiczną drzemkę. I zrobił to, siedząc na krześle, trzymając w dłoni łożysko kulkowe nad talerzem na podłodze. Kiedy się odprężał, jego myśli kierowały się w stronę swobodnego i otwartego myślenia w trybie rozproszonym. Kiedy Edison zasnął, łożysko kulkowe wypadło mu z rąk. Stukot obudził go, więc mógł uchwycić fragmenty swojego rozproszonego myślenia, aby stworzyć nowe podejścia. To, co właśnie przeczytałeś, to fragment z umysłu na liczby napisany przez Barbarę Oakley. Ale pytanie brzmi, dlaczego Edison to zrobił? Według legendy pomogło to jego mózgowi uzyskać dostęp do fragmentów fragmentów pamięci zakopanych głęboko w jego mózgu, do których jego tryb skupienia nie miał dostępu. Ta bardzo krótka, ale nieprzerwana drzemka pozwoliła jego mózgowi spojrzeć na szerszy obraz, który ostatecznie przyniósł mu coś kreatywnego lub przynajmniej pewien postęp w rozwiązaniu problemu.
otarłem skórę do surowej
Edison był znany z tego, że bardzo mało sypiał. Pracował niestrudzenie przez wiele dni, by potem odpaść i spać przez długie godziny, czasem dłużej niż jeden dzień.
2. Nikola Tesla
Możesz go znać jako czarodzieja świata elektrycznego lub twórcę konstrukcji silnika prądu przemiennego (AC). Tesla za życia zabezpieczył około 300 patentów na swoje różne wynalazki.
Jak myślisz, jak udało mu się tak wiele osiągnąć? Jeden nie był żonaty (tylko żartował), a drugi spał mniej niż 2 godziny dziennie. Czasami przyznawał się do drzemek od czasu do czasu. Poza tym, jeśli martwisz się o zdrowie, żył on 86 lat.
3. Leonardo Da Vinci
Teraz mówilibyśmy o XV wieku. Tak, dość długi okres czasu. Tak więc wszechstronny geniusz śpi około 1,5 do 2 godzin dziennie. Leonardo słynął również z pracy w dziedzinach naukowych, inżynierskich i artystycznych. Namalował Mona Lisę, stworzył broń wojenną i zaprojektował jedną z pierwszych maszyn latających.
roślina, która wygląda jak trujący bluszcz
Zrobił krótkie drzemki. Miał harmonogram snu, w którym co 2 godziny miał 10-minutową drzemkę. Możesz także spróbować 20-minutowej drzemki co 4 godziny, tak jak ta dobrze znana Sen Ubermana harmonogram.
4. Napoleon Bonaparte
Teraz mówimy o jednym z największych dowódców w historii. Jeśli nie jesteś tego świadomy, jego wojny i kampanie są nadal studiowane w szkołach wojskowych na całym świecie.
Napoleon był dość znany ze swojego częstego nawyku drzemki. W nocy spał po 2 godziny, po południu miał 30-minutową drzemkę. Bardziej zaskakujące jest to, że trzymał się tego harmonogramu również podczas bitwy. Dowódca zdominował sprawy europejskie i światowe przez ponad dekadę, prowadząc Francję przeciwko serii koalicji w wojnach napoleońskich.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller był amerykańskim architektem, teoretykiem systemów, autorem, projektantem i wynalazcą. Możesz go w ten sposób nie rozpoznać, ale opowiedziałbyś o nim, jak wtedy, gdy projekt architektoniczny jego sfer geodezyjnych był powiązany z projektem strukturalnym cząsteczek węgla. Był także drugim światowym prezydentem Mensy od 1974 do 1983 roku.
Fuller spał polifazowo przez około dwie godziny dziennie, zgodnie z artykułem magazynu TIME opublikowanym w 1943 roku. Nie nazwał tego snem Ubermana, ale nazwał go snem Dymaxion.
Sen Dymaxion dzieli dzień na 4 części. Składał się z 5,5 godziny czuwania i 30-minutowej drzemki.
6. Winston Churchill
jak odzyskać siły po zerwaniu dla facetów
Zgodnie z harmonogramem wielofazowym Winston Churchill był dość standardowym dwufazowym śpiącym. W nocy spał około 5 godzin. Potem znowu będzie spał między obiadem a kolacją, przez 1-3 godziny i był znany z bardzo długich nocy.
Jeśli martwisz się, co robił w wolnym czasie, cóż, jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że był brytyjskim mężem stanu, oficerem armii i pisarzem. Pełnił również funkcję premiera Wielkiej Brytanii od 1940 do 1945 i ponownie od 1951 do 1955.
7. Thomas Jefferson
recenzje koktajli zastępujących posiłek organiczny
Thomas był amerykańskim mężem stanu, a także jednym z ojców założycieli Stanów Zjednoczonych. Był głównym autorem Deklaracji Niepodległości.
Zwykle budził się, gdy słońce nie spało późno. Był przyzwyczajony do pracy do późnych godzin nocnych, co prowadziło do całkowitego snu trwającego od 4 do 6 godzin dziennie.
Pracował nad rezolucją Ameryki o oddzieleniu się od Wielkiej Brytanii i utworzeniu Stanów Zjednoczonych Ameryki. Jefferson miał w Deklaracji Niepodległości akapit, w którym winił niewolnictwo na Wielką Brytanię, zwłaszcza króla Jerzego III, i nazwał to ohydną zbrodnią.
Prosta teoria dotycząca wielofazowych cykli snu opiera się na założeniu, że krótkie drzemki mogą skłonić nasz mózg do szybszego wejścia w fazę REM niż w przypadku jednego długiego snu. Rozumiem? Teraz możesz spróbować.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
