5 korzyści zdrowotnych płynących z proszku Moringa, które są odpowiedzialne za rosnące globalne zapotrzebowanie
Świat budzi się do kolejnego rodzimego indyjskiego superfood - Moringa oleifera, znanego również jako drzewo podudzia lub drzewo olejowe ben.
Mając to na uwadze, Indie rozpoczęły niedawno eksport proszku moringa. Dwie tony organicznego certyfikowanego proszku moringa zostały wysłane do Stanów Zjednoczonych w ostatnim tygodniu 2020 roku.
Co to jest Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera to dość duże drzewo rosnące w północnych Indiach. Dodawaliśmy kawałki podudzia do sambhar i każdą inną część rośliny do naszych leków ziołowych leczyć ponad 300 schorzeń od wieków. Ale co sprawiło, że świat stał się fanem proszku moringa?
Popularność zyskała w Europie, kiedy Brytyjczycy mieszkający w Indiach zastąpili w swoim jedzeniu ostry chrzan moringą. Poza tym korzyści płynące z moringi są w dużej mierze odpowiedzialne za jej rosnący globalny popyt.
1. Moringa jest bardzo pożywna
Prawie wszystkie części tego drzewa można jeść lub wykorzystywać do celów leczniczych. Moringa to doskonałe źródło witamin i minerałów. Badania wykazały, że proszek moringa ma:
● 9 razy więcej białka niż jogurt
● 10 razy więcej witaminy A niż marchew
● 20 razy więcej witaminy E niż tofu
Rękawice kompatybilne z technologią smartwool liner
● 50% więcej witaminy C niż pomarańcze
● 25 razy więcej żelaza niż szpinak
● 15 razy więcej potasu niż banany
● 17 razy więcej wapnia niż mleko
2. Chroni wątrobę i nerki
Proszek Moringa zawiera wysokie stężenia polifenoli, które chronią wątrobę przed utlenianiem, toksycznością i uszkodzeniami powodowanymi przez leki przeciwgruźlicze.
Ponadto osoby, które spożywają ekstrakt z moringi, są mniej narażone na rozwój kamieni w nerkach, pęcherzu lub macicy. Wysokie poziomy przeciwutleniaczy mogą również wpływać na poziom toksyczności w nerkach.
3. Promuje zdrowie i płodność prostaty
Nasiona i liście Moringa są wypełnione związkami bogatymi w siarkę zwanymi glukozynolanami, które mogą mieć właściwości przeciwnowotworowe.
Badania sugerują że moringa może pomóc w zapobieganiu przerostowi prostaty i objawom raka prostaty.
Liście i nasiona Moringa są również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zwalczaniu uszkodzeń oksydacyjnych, które negatywnie wpływają na produkcję plemników i uszkadzają DNA plemników.
4. Poprawia zdrowie skóry i włosów
Moringa zawiera wystarczającą ilość białka, aby chronić komórki skóry przed uszkodzeniem. To składnik nawilżający i odtruwający, który może leczyć infekcje skóry. Olejek z nasion moringa może też chronić włosy przed wolnymi rodnikami i utrzymywać je w czystości.
5. Wzmacnia Twoje kości
© iStock
Ten cudowny pokarm zawiera wapń i fosfor, które są niezbędnymi składnikami, które utrzymują zdrowe i mocne kości. Moringa jest bardzo korzystna w leczeniu schorzeń, takich jak zapalenie stawów, a także może pomóc w leczeniu uszkodzonych kości.
Inne zalety proszku Moringa
© MensXP
najlepsze wysokobiałkowe koktajle zastępujące posiłek
Jak używać proszku Moringa
iStock
Proszek Moringa ma łagodny smak, który może nadać smak smoothie i herbacie.
Strąki moringi są już ważnym składnikiem sambhar . Murungai Keerai Thogayal to ostry i pikantny chutney, który można zjeść z grzech . Wykonany jest z proszku z liści moringi i z .
Jeśli masz dostęp do liści moringi, podsmaż kilka i zjedz je jako dodatek do ryżu i curry. Możesz dodać liście lub proszek do swojego z lub zrób zupę.
Skutki uboczne przyjmowania Moringi
© iStock
Długa historia moringi sugeruje, że roślina jest prawdopodobnie bezpieczna do spożycia. Badania wykazały również pozytywne wyniki z rośliny leczniczej, gdy jest ona spożywana w kontrolowanych porcjach.
W dużych ilościach moringa może podrażniać żołądek, powodować biegunkę, nudności i zgagę ze względu na swoje właściwości przeczyszczające.
Kto nie powinien brać Moringi?
© iStock
● Kobiety w ciąży i karmiące piersią.
● Osoby na lekach rozrzedzających krew.
● Jeśli masz niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia), regularnie monitoruj jego poziom, ponieważ moringa może go jeszcze bardziej obniżyć.
● U osób z niskim ciśnieniem krwi moringa może powodować omdlenie.
gulasz ze słodkich ziemniaków i orzeszków ziemnych
● Może również pogorszyć sytuację osób z niedoczynnością tarczycy (niedoczynność tarczycy).
● Skonsultuj się z lekarzem przed podaniem moringi małym dzieciom lub osobom starszym.
Podsumowanie
Spożywanie od pół do jednej łyżeczki proszku moringa dziennie może poprawić ogólny stan zdrowia.
Hindusi mają łatwy dostęp do wszystkich form wysoce pożywnej moringi - pigułki, proszku, herbaty i ekstraktu. Więc upewnij się, że w pełni to wykorzystujesz.
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
