Hrithik Roshan Sekrety budowy ciała
Stało się prawie zwyczajowe, aby zobaczyć, jak Hrithik Roshan obnosi się z wyrzeźbioną sylwetką.
W rzeczywistości większość z nas przyjęła za pewnik, że ten grecki bóg indyjskiego kina jest obdarzony zdolnością budowania mięśni, która wydaje się niemożliwa dla większości śmiertelników.
Jednak nasza ignorancja została wstrząśnięta, gdy w niektórych czołowych magazynach opublikowano zdjęcia Hrithika Roshana z brzuchem i obwisnięciem na tej klatce piersiowej i wokół brody. Artykuł jest opisem wyzwań kulturystycznych Hrithika i tego, jak sobie z nimi radził.
Wyzwanie dla kulturystycznych wysiłków Hrithika
Źródło zdjęcia: thefitnessroad (kropka) com
Doniesienia w mediach potwierdziły, że z powodu szeregu obrażeń, które sprawiły, że był prawie niezdolny do uderzenia na siłownię i niektórych problemów osobistych, Hrithik zrezygnował ze swojego ścisłego harmonogramu ćwiczeń. Zamiast tego butelka i paczki papierosów stały się jego towarzyszami. Natychmiast stało się jasne, że budowa ciała Hrithika nie była błogosławieństwem Boga, ale rezultatem jego wysiłków, bez których miał skłonność do rozwijania raczej przeciętnej dynamiki ciała, jak większość z nas. Wiele osób może nie wiedzieć, że Hrithik strzelił za swoją rolę w Agneepath z bolesnym dyskiem poślizgowym, który rozwinął w wyniku podjęcia niebezpiecznego wyczynu.
najlepszy syntetyczny śpiwór na wędrówki z plecakiem
Czas Hrithika, aby szukać pomocy w odzyskaniu sylwetki
Źródło zdjęcia: freshlookmania (kropka) com
To wtedy Hrithik skorzystał z pomocy Krisa Gethina w odzyskaniu sprawności. Później wyznał, że prawie założył, że jest wyjątkowo sprawny, ponieważ takie było ogólne wrażenie w każdym umyśle i wkrótce zainfekowało to również jego umysł. Jednak obrażenia i pogarszający się stan jego ciała sprawiły, że Hrithik zdał sobie sprawę, że nie jest niezwyciężony. W czasie, gdy poznał Krisa, Hrithik miał 36-calową talię i cierpiał z powodu ekstremalnych wahań ciśnienia krwi. Początek transformacji: Hrithik wraca do ciężkiego treningu z Krisem Gethinem Hrithik Roshan zdał sobie sprawę, że do swojej roli w Krrish 3 musi patrzeć na swoich najlepiej wysportowanych i muskularnych. Właśnie dlatego wskazówki Krisa Gethina stały się ważne, odkąd ten facet stał za niesamowitymi historiami o transformacji w Hollywood. Kris Gethin natychmiast wprowadził pewne zmiany w podejściu Hrithika do ćwiczeń. Obejmowało to połączenie odżywiania z lepszym smakiem i umiejętnością walki z kondycją pomimo następstw wielu kontuzji.
Imponujące, wstępne wyniki pojawiają się pomimo problemów ze stylem życia Hrithika
Źródło zdjęcia: bodyfitnessgain (kropka) com
Hrithik nadal cierpi z powodu blizn i uszkodzeń spowodowanych powtarzającymi się urazami kolana i pleców. Zdał sobie sprawę, że jedynym sposobem na ponowne osiągnięcie szczytowej sprawności było przełknięcie bólu i połączenie tego z ćwiczeniami wokół kontuzji. Jednak wyzwania dla Hrithika były dalekie od zakończenia. Nadal pił 3 paczki papierosów dziennie, a jego żywotność była przez cały czas niska. Fakt, że Kris wiedział bardzo niewiele o statusie gwiazdy Hrithika, bardzo pomógł. Hrithik wyznał niedawno, że pierwszym celem Krisa było uczynienie go bardziej zaangażowanym w treningi, a mistrzowi-trenerowi nigdy nie brakowało w doprowadzeniu swojego ucznia do skrajności. Rezultaty osiągnięte dzięki treningowi Krisa przyniosły niesamowite rezultaty iw ciągu dziesięciu tygodni, Hrithik stracił 6 cali w talii !
różne rodzaje roślin trujących
Zmiany w diecie, które pomogły Hrithikowi w powrocie do muskularności
Źródło zdjęcia: indianphotos (kropka) netto
Hrithik zdał sobie sprawę, że wcześniej popełnił błąd, jeśli chodzi o jego dietę. Chociaż czasami jego mięśnie osiągały szczyt, był bardziej zależny od suplementów. W przypadku Kris Hrithik odkrył, że naturalne odżywianie jest źródłem energii dla mięśni. Jego dieta składała się teraz z co najmniej 100 gramów mięsa i wielu złożonych węglowodanów. Hrithik potwierdził, że ważne dla niego było spożywanie węglowodanów przez cały dzień, ponieważ potrzebował dodatkowych kalorii, aby wesprzeć przyrosty mięśni . Stało się również jasne, że pod względem spożycia białka Hrithik stawał się coraz bardziej zależny od czystych form białka, takich jak białka jaj, które spożywał na śniadanie i kolację w dni intensywnych ćwiczeń.
Wyniki gimnastyki: ostrożność w połączeniu z poświęceniem
Źródło zdjęcia: galeria (kropka) oneindia (kropka) w formacie
Poświęcenie Hrithika nie ograniczało się tylko do podnoszenia najcięższych ciężarów, ale także łączenia środków ostrożności, takich jak:
• Ograniczenie spożycia sodu, o którym wiadomo, że wywołuje wzdęcia
• Prawie zerowe spożycie cukru, aby wyeliminować puste kalorie
• Jedzenie do około 70% ilorazu głodu
• Jedzenie w ciągu 45 minut po zakończeniu treningu dla szybszych przyrostów
• Krótka drzemka po pełnym posiłku, aby umożliwić metabolizmowi organizmu wydobycie maksymalnych wartości odżywczych i skierowanie go na regenerację / naprawę mięśni
Małe, ale znaczące wskazówki ujawnione w programie kulturystycznym Hrithika:
alfa vs beta vs omega
Źródło zdjęcia: moviethread (dot) com
• Hrithik wykonuje zwykłe wyciskanie na ławce bez zbyt wielu wariacji
• Nie ćwiczy dłużej niż 40 - 60 minut i wkrótce potem próbuje się zdrzemnąć
• W pracowite dni ćwiczy w nocy
• Treningi są dla niego powodem do zmęczenia i zapadania w głęboki sen
Końcowe przemyślenia z kulturystycznej walki i triumfu Hrithika:
Źródło zdjęcia: fitnessfreak24 (kropka) com
• Zawsze jest miejsce na odkupienie - pomimo intensywnego picia i palenia papierosów oraz wielokrotnych urazów, Hrithik odzyskał swoją kondycję dzięki czystemu oddaniu.
• Poradnictwo ma duże znaczenie - Hrithik rozumiał, że aby odzyskać najwyższą kondycję fizyczną, potrzebował raczej mentora niż kolejnego instruktora siłowni.
Dlatego też nie powinniśmy się przed tym powstrzymywać szukanie pomocy na siłowni .
• Aspekt mentalny jest krytyczny - pomimo stworzenia ciała, które było dosłownie czczone w całym kraju, Hrithik padł ofiarą problemów życiowych. Nie ma reguły kulturystycznej, która mówi, że osoby o wysokim stosunku masy mięśniowej nie będą narażone na ból / cierpienie w swoim życiu. Najwyższą kondycję fizyczną można osiągnąć tylko wtedy, gdy osiągnięty zostanie pewien stopień psychologicznego pozoru. Dlatego Hrithik musiał zreformować swój styl życia, aby wrócić do swojego umięśnionego awatara.
Ci, którzy śledzili postęp, szczyt i upadek ciała Hrithika, zdaliby sobie sprawę, że przeszedł on przez różne fazy. Jednak ważne jest to, że potrafił sprostać wyzwaniom i ostatecznie wygrał ten moment. Nie wycofał się i nie poddał. Siłownia mówiąca „No Pain, No Gain” jest często mylnie interpretowana jako odnosząca się do bólu wywołanego wyłącznie podnoszeniem dużych ciężarów. Jednak odnosi się to również do zdolności do wytrwania i trzymania się schematu kulturystycznego, gdy życie staje się ciężkie.
Może Ci się spodobać:
Co to jest zdrowe śniadanie?
Jak być szczęśliwym przez cały czas?
jak usunąć kleszcze bez pęsety
Co o tym myślisz?
Rozpocznij rozmowę, a nie ogień. Napisz z życzliwością.
Wyślij komentarz
