Marinara z suszonej czerwonej soczewicy
Soczysty, sycący i głęboko satysfakcjonujący, ten makaron marinara z czerwoną soczewicą na wędrówki z plecakiem jest dokładnie tym, czego pragniemy po długim dniu na szlaku. Makaron dostarcza węglowodanów, sos z czerwonej soczewicy dostarcza białka, a oliwa z oliwek i ser dostarczają tłuszczy. Czas na backcountry makaronową imprezę!
Zawsze szukamy sposobów na włączenie większej liczby elementów czerwona soczewica do naszych posiłków z plecakiem. Są niedrogie, dostępne hurtowo i całkowicie naładowane białkiem. Jedynym problemem jest czas gotowania. Pełne ugotowanie może zająć trochę czasu, zwłaszcza jeśli używasz lekkiego garnka i kuchenki z plecakiem.
Rozwiązanie: ugotuj soczewicę w domu, odwodnij, a następnie nawodnij na szlaku. To, co zajęłoby 15–20 minut, teraz zajmuje około 8 minut. Magia!
jak pokazać teren na mapach googleFormularz subskrypcji (#4)
D
Zapisz ten post!
Podaj swój adres e-mail, a my wyślemy ten post na Twoją skrzynkę odbiorczą! Ponadto będziesz otrzymywać nasz biuletyn pełen świetnych wskazówek dotyczących wszystkich przygód na świeżym powietrzu.
RATOWAĆ!Uwielbiamy makarony w czerwonym sosie. W domu, na szlaku, zjemy go wszędzie! Jednak jego profil żywieniowy jest trochę jednostronny: to głównie po prostu fala węglowodanów (które, przy okazji, uwielbiamy). Dodając do sosu odrobinę czerwonej soczewicy, jesteśmy w stanie napompować białko, zagęścić sos i zapewnić sobie dobrze zbilansowany posiłek na zakończenie dnia . Zatem wygrana na wszystkich frontach!
jak zrobić emoji penisa
Dlaczego uwielbiamy ten sos Marinara z czerwonej soczewicy:
↠ Ma gęsty, treściwy sos przypominający bolognese
↠ Uwalnia pełną białka moc soczewicy
↠ Nawodnienie wstępnie ugotowanej soczewicy zajmuje ułamek czasu na szlaku
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie białka podczas następnej przygody w terenie, wypróbuj tę marinarę z czerwonej soczewicy!
Jak zrobić marynatę z suszonej czerwonej soczewicy i film krok po kroku
Obejrzyj ten 50-sekundowy film, aby zobaczyć, jak łączy się ten przepis.
W domu przygotuj sos na płycie kuchennej, używając garnka o grubym dnie lub piekarnika holenderskiego. Dodaj wszystkie składniki i gotuj czerwoną soczewicę, aż będzie miękka i zacznie się rozpadać. W tym momencie sos będzie smakował produkt końcowy na szlaku, więc poświęć chwilę na jego przetestowanie. Chcesz więcej soli? Jeszcze trochę przypraw? To jest czas na wprowadzenie poprawek.
sposoby na kochanie się z kobietą
Odwodnij sos
Przenieś sos na arkusze suszarki, ustaw temperaturę na 135 F i pozwól mu działać. To jeden z tych posiłków, których nie można nadmiernie odwodnić (np Suszona Wołowina Lub skórki owocowe ), więc spróbuj uruchomić go na noc. Po wyschnięciu zapakuj całkowicie wysuszone płatki sosu i makaron do zamykanej torebki.
jechać z boise do miasta słonego jeziora
Przygotowanie do szlaku
Na obozie makaron i sos wrzuca się do garnka i zalewa wodą. Gdy woda się zagotuje, sos zacznie się nawilżać, a makaron zacznie się gotować. Na początku mieszanina będzie prawdopodobnie wyglądać na nieco gęstą, ale pomiędzy ponownym nawodnieniem makaronu i sosu a odparowaniem woda zostanie całkowicie wchłonięta dość szybko. Gdy sos osiągnie preferowany poziom pikantności, zmniejsz ogień, posyp parmezanem i skrop oliwą z oliwek.
Potrzebny sprzęt
↠ Odwadniacz: Istnieje wiele opcji, ale obecnie używamy Nesco Snackmaster. Jest to niedroga suszarka, która jest dobra dla tych, którzy dopiero zaczynają. Bardziej wyszukane modele, takie jak Excalibur, posiadają funkcję automatycznego włączania i wyłączania.
↠ Pojemnik do przechowywania: Chcąc zmniejszyć zużycie jednorazowych torebek strunowych, zaczęliśmy pakować nasze suszone posiłki w torebki wielokrotnego użytku. Są świetne, jeśli wychodzisz tylko na kilka nocy, ale mogą nie być właściwym rozwiązaniem na dłuższe wędrówki, gdzie waga jest bardziej istotna.
↠ Sprzęt humanitarny GoToob: Uwielbiamy GoToobs za możliwość noszenia olejków podczas podróży z plecakiem. Posiadają funkcję podwójnej blokady, która daje nam dodatkową pewność, że przypadkowo nie zaczną przeciekać gdzieś w głębinach niedźwiedź kanister .
>> Zdobądź pełną wersję Lista kontrolna sprzętu kuchennego z plecakiem Tutaj<<Więcej suszonych posiłków z plecakiem, które Ci się spodobają
↠ Wiosenny makaron
↠ Suszone risotto
↠ Chili z czerwonej soczewicy i fasoli
↠ 35 pomysłów na posiłki z plecakiem
Z plecakiem Marinara z czerwonej soczewicy
Soczysty, sycący i głęboko satysfakcjonujący, ten makaron marinara z czerwoną soczewicą na wędrówki z plecakiem jest dokładnie tym, czego pragniemy po długim dniu na szlaku. Makaron dostarcza węglowodanów, sos z czerwonej soczewicy dostarcza białka, a oliwa z oliwek i ser dostarczają tłuszczy. Autor:Świeżo poza siecią 4,71z41oceny Ratować Zapisano! Wskaźnik Czas przygotowania:piętnaścieminuty Czas gotowania:12minuty Czas suszenia:8godziny Czas całkowity:8godziny 27minuty 4 porcjeSprzęt
Składniki
- 1 ½ kubki Rosół
- 1 (15 uncji) pomidory,i soki
- ½ filiżanka suszona czerwona soczewica
- 1 Goździk czosnek,dobrze zmielone
- 1 łyżeczka suszone oregano
- 1 łyżeczka suszona bazylia
- ¼ łyżeczka cukier
- ¼ łyżeczka sól
- 1 filiżanka suszony makaron
Pakowane oddzielnie
- 4 paczki parmezanu,*pomiń w przypadku przygotowania wegańskiego
- 4 łyżka stołowa Oliwa z oliwek
Instrukcje
- Umieść Rosół , pomidory i ich soki, soczewica , czosnek i wysuszono Oregano I bazylia w garnku i doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na średnim ogniu, aż soczewica będzie miękka, około 15 minut. Dodać sól I cukier do smaku.
- Rozprowadź sos na tacach suszarki cienkimi, równymi warstwami wraz z bazylią. Suszyć w temperaturze 135 F przez 8-12 godzin, aż do całkowitego wyschnięcia.
- Przechowywać w szczelnym pojemniku do momentu użycia.
Pakuj się na szlak
- Aby spakować się na szlak, spakuj około 1/2 szklanki makaronu na porcję sosu (w zależności od tego, jak duży posiłek chcesz). Oddzielnie zapakuj parmezan i 1 łyżkę oliwy z oliwek na porcję.
Przygotowanie do szlaku
- Aby ugotować na szlaku, umieść sos, makaron i olej w garnku z taką ilością wody, aby była przykryta. Doprowadzić do wrzenia, następnie gotować na wolnym ogniu, aż makaron i soczewica będą miękkie, około 12 minut. Posyp parmezanem i ciesz się smakiem!
Notatki
Wielkość porcji: Ten przepis „na 4 porcje” opiera się na standardowej porcji 1/4 c suszonego makaronu. Pakując to na wycieczkę z plecakiem, zdecydowanie powinieneś wziąć pod uwagę swój apetyt i poziom wysiłku. Może się okazać, że ten przepis składa się z 2 lub 3 porcji, w zależności od poziomu głodu. Pokaż odżywianie UkrywaćWartość odżywcza (na porcję)
Kalorie:335kcal* Wartość żywieniowa jest szacunkowa na podstawie informacji dostarczonych przez kalkulator żywieniowy innej firmy
Danie główne Podróżować z plecakiemWydrukuj ten przepis
